Hľadáte niečo vhodné na desiatu alebo olovrant? Smoothie je nenáročné na prípravu, a preto skvelé. Nižšie vám prinášame recept na banánovo-škoricové smoothie s proteínom, ktoré vám určite dodá energiu aj vitamíny.
Ingrediencie:
- 250ml sójového nápoja
- 3 lyžice pohánkových vločiek
- ½ banánu
- ½ lyžičky chia semienok
- 1 odmerka vášho obľúbeného proteínu
- mletá škorica na posypanie
Postup:
Najprv nakrájame banán na kolieska, prípadne roztlačíme. Zvyšné ingrediencie zmiešame dohromady. Potom k nim pridáme aj banán a celú zmes rozmixujeme ich ponorným mixérom. Podávame vo vyšších pohároch. Nakoniec môžeme smoothie posypať škoricou, prípadne pridať mrazené ovocie.
Zdroj:becomingness.com.au
Facebook
Twitter
Google+
RSS